Relaxation-Sophrologie : Différence entre versions
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Version actuelle datée du 12 novembre 2021 à 11:57
Sommaire
Qu'est-ce que la Sophrologie - Relaxation ?
La sophrologie est une méthode créée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo. Elle est très connue en France et reste encore très confidentielle en Allemagne. Brièvement, il s’agit d'une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale comme le yoga, le zen et la méditation. Le but de la sophrologie est l'épanouissement de l'être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit et vise l'autonomie de la personne.
La relaxation consiste à obtenir une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
Pour quoi faire ?
La sophrologie permet notamment de développer et de dynamiser vos potentiels physique, psychologique et émotionnel dans la plupart des situations de la vie (profession, examens, sport, naissance, accompagnement du malade, adaptation aux situations à haut stress…).
Pour qui ?
Cette méthode a des applications dans différents secteurs (santé, pédagogie, sport, entreprise, famille, ...) et elle s'utilise donc auprès :
- des professionnels ou des parents soumis à des stress aussi intenses que répétés,
- de toute personne impliquée dans un processus d'inventivité et de création,
- des étudiants pour la dynamisation de la mémoire et des apprentissages,
- des sportifs de haut niveau (ou du dimanche..;-)) qui souhaitent améliorer leurs performances,
- des individus souffrant de symptômes psychosomatiques ou d'un mal-être, etc.
Où pratiquer la sophrologie - relaxation à Munich ?
Vous trouverez dans le guide MFC une liste non exhaustive de sophrologues à Munich.
| Editeur(s) Qui a encore contribué à cet article en l'éditant? |
Betty |
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